Klíčem k uvolněnému sedu je aktivní a pružné tělo, kterým dokážeme přirozeně tlumit a balancovat všechny pohyby koňského hřbetu. Pokud chceme mít stabilní a vyvážený sed, musíme se na koni cítit komfortně, bez jakýchkoli bolestí nebo pohybových omezení. Bohužel většina z nás (téměř všichni) máme nějaké křivosti, blokády nebo cítíme v pohybu omezení, a všechny tyto naše problémy a asymetrie nechtěně přenášíme na koně.
Aby mohl jezdec s koněm dobře fungovat, nesmí opomíjet své zdraví. Kromě tréninku koně, je proto dobré pracovat i na sobě, svých křivostech a svalových dysbalancích.
Pokud jezdec zvládne vykonávat pohyby efektivněji a lépe koordinované, bude jeho kůň schopný udělat totéž. Výsledkem je dvojice, kdy jezdec i kůň vypadají společně v pohybu vyváženě a uvolněně. Protože uvolněný jezdec > uvolněný kůň